你是否曾经有过类似的疑惑？

• 我尝试过好几次健身，但都坚持不下来，我是不是一个没有耐心，没有毅力的人？
• 领导反馈说我需要提升沟通能力(开发效率、主动性)，可是我要怎么提升呢？
• 我知道该怎么做，但就是做不到呀。

在我们的个人成长中，出现这些疑惑是很正常的，它们可以归纳为以下两个原因：

• 不知道方法
• 知道方法但不知道该怎样坚持

如果你经常被这两个问题困扰，长此以往，就会陷入自我怀疑的状态。这时，MORS 法则可以帮到你。

MORS 法则，又叫做具体性原则。MORS 法则认为，我们的行为只有符合Measured（可测评）、Observable（可观察）、Reliable（可信赖）、Specific（明确化） 这 4 个要素，才是一个具体的、可执行的行为。

针对上面说到的问题，我们不要光喊口号，而需要给出具体的、可执行的方案，然后行动起来！

也就是说，当你碰到一个很复杂的目标时，要尽量拆解目标，制定一系列符合 MORS 法则的行动计划，然后开始行动，这样就能达成目标。

让我用一个栗子来解释 MORS 法则，假想一下，你今年给自己立了一个 flag：“今年要跑半马(21公里)”。要是只有这样一个目标，你能做到吗？大概率是不能的，即使你知道要每天坚持跑步，也很难坚持下来。你有可能会被临时的一些事情耽搁了几天就放弃了；你有可能在坚持了一段时间之后发现自己“根本做不到”就放弃了。

想要达成这个大目标，你可以尝试先拆解目标。假设第一次开始跑步，你可以跑 1 公里，希望 10 个月后能跑 21 公里，那就是每个月要多跑 2 公里；然后再拆到每周要多跑 0.5 公里；然后再拆解到每 2 天多跑 0.07 公里左右。这样分拆之后，就可以罗列出每天的跑步行动计划，比如：xx月xx日，跑 1.14 公里；xx月xx+1日，跑 1.21 公里... 这些行动是符合 MORS 法则的：

• Measured：这些行动是可以被测量和评估的，你可以明确知道今天计划跑多少公里，最终有没有完成这个行动也可以很清楚地衡量和评估。
• Observable：这些行动是可见的，你要跑起来，可能需要一些跑步装备和资源（比如准备水），这些都是实实在在的行动，不是 YY。
• Reliable：这些行动是可以完成的，它不会太难，每天多跑 0.07 公里远远比多跑 20 公里要简单太多了，肯定能做到吧？
• Specific：这些行动是非常明确的，就是跑步，不会有什么歧义。

当然，肯定有更好的、更加符合运动理论的跑步计划，比如是不是每天跑，还是一周休息 2 天、是应该每天突破，还是隔一天突破等等。这里只是举例，就简单一点了。不过不管是什么跑步计划，原理是不变的。

当你制定了符合 MORS 法则的行动计划之后，就能够更加容易地达成目标，也更加容易坚持下来了。因为：

• 行动计划是具体的，明确的，可行的。相比原来的假大空的目标，它更容易做到！而且，按照这个行动计划来行动，就能达成目标。
• 能够不断地感受到成果，这会帮助你更容易坚持下来。在这个栗子中，就是每天都多跑了一些，感受到自己每天都在进步，这是强大的正反馈，会给予你力量。

注意不要跟 SMART 原则搞混了哈。SMART 原则是制定目标时使用的，MORS 法则是制定行动计划的时候使用的。它们有一些相同的点，比如 Measured 和 Specific，那是因为每一个行动本身也是带有目的性的，所以 MORS 法则和 SMART 原则会有重叠的地方。

好了，MORS 法则的介绍就到这里了，它的内容非常简单，但是 MORS 法则对于我们的个人成长来说，作用是非常大的，希望你们可以多加实践啦。

除了在个人成长上面有帮助之外，MORS 法则对于管理者指导下属也非常有用，后面有机会我再介绍吧。

加油，让我们从行动开始！

【讨论问题】

把复杂目标进行拆解，然后制定行动计划非常重要，你可以分享一个曾经实践过的、行之有效的行动计划吗？

欢迎在评论区分享你的想法，一起讨论。

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